【シスフレ日記Vol.81】今年もやります！！

1月7日に広島県にまん延防止等重点措置が適用されて以降、本格的にリモートワークに逆戻り。（私が所属するグループは、出社した方が効率的な仕事が多いので、感染者数が落ち着いていた時期は毎日出社していました。）ほぼ毎日リモートワークになって再び浮かび上がってきた問題点・・・そうです、『運動不足』です。iPhoneのヘルスケアアプリによると、私の 1月の平均歩数は4,771歩。常にApple watchをつけているので、歩数は漏れなくカウントされているはずなのですが・・・この低い数字はまずい・・・！

シスフレ日記ではこれまでに何度も書いていますが、”中之条研究”によると、健康に良いとされる歩数は１日8,000歩。1月の私の平均歩数は8,000歩には程遠い・・・。やはり出社すると通勤時に歩きますし、オフィス内でもコピーを取りに行ったり給湯室にお茶を淹れに行ったりして自然に歩いているのですが、リモートワークになると途端に歩かなくなるのですね。エンジニアたちは、長い人でもうかれこれ２年以上リモートワークをしているわけですが、みんなこの運動不足をどう解消しているのでしょうか？

シスフレ日記を読んでくださっている方の中にはご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、このリモートワークでの運動不足を解消しようと、弊社では昨年、『歩こうキャンペーン』という社内イベントを２回開催しました。（１日8,000歩を、１ヵ月のうち25日以上達成すると賞品がもらえるというもの。※詳しくは下部のリンクより関連記事をご参照ください）

昨年の３月と１０月に開催したこのキャンペーン。ここで私の年間の平均歩数を見てみると・・・



歩こうキャンペーン」が開催された3月と10月に歩数がぐんと回復しているのがわかります。ちなみに、同じグループの他の社員2名の歩数を見せてもらいましたが、ほぼ私と同じような棒グラフの形をしていました。笑　
昨年のキャンペーン終了後にとった社内アンケートでは、『このようなキャンペーンは良いと思いますか？』という質問に、3月・10月とも95％以上が「いいと思う」と答えました。理由としては「意識して運動するようになる」「こんな企画でもないと継続して歩けない」といった意見が。
・・・そうですよね～歩くのが健康にいいことはわかってはいるけれど、こんな企画でもないと歩けない、そういう人が多いのだと思います。



ということで！今年もやります、「歩こうキャンペーン2022」

せっかくやるなら、昨年よりも多くの人に参加してもらいたい！
実は前回のアンケートで、「8,000歩はきつい」「歩数が少なめのコースがあれば・・・」「そのときの仕事量によって歩く時間がないと、不公平なのでは？」という意見があったんです。普段全く運動しない人が急に8,000歩歩こう！と言われてもハードルが高いのでしょうか・・・。そして、仕事が忙しくて残業したあとに歩く時間を取るのも、難しいのかもしれません・・・。

そこで。

・目標歩数が少ないコースがあれば参加者は増えるのか？
　（8,000歩という数字に根拠があることは大前提なのですが。）
・残業時間が多い社員は歩数が少ないのか？

今回は、通常の8,000歩コースと、軽めの4,000歩コース（うつ病予防に効果があるとされる）を用意してみることにしました。また、社員の残業時間と歩数の関係についても探ってみたいと思います！


さて、来週からもう３月に突入しますね～。今回はどれくらいの人が参加し、目標を達成できるでしょうか？
次回のシスフレ日記をお楽しみに♪

 

※関連記事
 【シスフレ日記Vol.67】3月歩こうキャンペーン事前アンケート
 【シスフレ日記Vol.69】3月歩こうキャンペーン事後アンケート
 【シスフレ日記Vol.70】お肉、届きました！
 【シスフレ日記Vol.75】歩こうキャンペーン再び・・・！
 【シスフレ日記Vol.76】10月歩こうキャンペーン経過報告
 【シスフレ日記Vol.78】10月歩こうキャンペーン結果発表～！