【社長日記】3月歩こうキャンペーン

3月になって少し暖かくなったので、システムフレンド社内では「３月歩こうキャンペーン」を実施することにしました。毎日8,000歩 歩いた人に賞品として当社でお手伝いさせていただいたECサイトの高級牛肉を買ってプレゼントするという企画です。

この企画には、コロナでリモートワークをして家に引きこもりがちということもあるので、必要な運動量を意識してもらうという狙いがあります。これは福利厚生の企画でもあるのですが、当社の医療や福祉のお仕事とも関連した取り組みでもあります。

お仕事で出会う先生方が、健康寿命延伸というテーマで研究されていまして、当社も関連したお仕事をさせていただいています。先生方は、まだ元気な30代、40代のころから定期的な運動をすることが大切だということを教えてくださっていますが、そういったテーマに関心を持たれる方は比較的高齢の方が多く、元気な30代、40代の人にはそのメッセージがあまり届いていません。というわけで、若い人に運動の大切さを理解してもらう、あるいは理解せずとも定期的な運動の習慣を持ってもらうには、どうすれば良いだろうかということが、日本全体の課題になっています。

そういう意味ではポケモンGOとかパ・リーグウォークとかは素晴らしいですよね。運動と楽しみが結び付くことは重要なカギなのではないかと思います。

パ・リーグウォーク　http://app.pacificleague.jp/walk/


私自身も、これまでとても元気だったので、仕事で先生方のお話を聞く機会がなければ、「健康寿命延伸のために運動習慣を持つ」ということに対して関心を持つことがなかったのではないかと思います。そのような訳で、少しでも啓蒙活動のお手伝いを出来たらという願いと、どうすれば若くて元気なうちから健康について関心を持ち運動習慣を身に着けるように支援していけるかといったことを、身近なところで実験するという目的もあっての今回の企画となっております。

そして、「３月歩こうキャンペーン」の8,000歩という歩数にも、賞品の牛肉にも意味があります。

まず、8,000歩という歩数の根拠です。中之条研究という有名な研究がありまして、群馬県中之条町の65歳以上の全住民5,000人を対象にした15年にわたる調査によって、毎日の運動量と病気との関係を明らかにしました。そのデータによりますと、4,000歩でうつ病の予防、7,000歩でガンの予防、8,000歩で高血圧や糖尿病の予防につながると言うことが分かりました。厳密には歩数だけでなく、たとえば「8,000歩＋20分の中強度の運動」といった条件になっているので、8,000歩のうち20分程度は少し息が上がるくらいの早歩きをするなども必要になります。

以下のサイトなどで分かりやすく紹介されていますので是非ご覧ください。

スポーツ庁　数字で見る！たった「10」分プラスで病気が防げる？
https://sports.go.jp/special/value-sports/10-minutes-for-prevention-of-disease.html

次に、牛肉を賞品にしたことですが、これはタンパク質の摂取を意識してもらうためです。8,000歩ける体を維持するためには当然筋肉が必要な訳ですが、筋肉の維持には良質なタンパク質を食べることが重要になってきます。特に朝食や昼食でタンパク質を取ることが筋肉の維持に役立つということが分かっています。

国立長寿医療研究センター　食事ごとのたんぱく質摂取と筋肉量
https://www.ncgg.go.jp/cgss/department/ep/topics/topics_edit44.html

そういったことも啓蒙したいという意図がありまして、牛肉を賞品にしました。牛肉でも黒毛和牛のモモステーキ肉としています。モモ肉は牛肉の中で最もタンパク質が多い部位なのですね。賞品ゲットできれば良いですが、朝食や昼食でもタンパク質を取るように意識してもらえればなおよいと思っています。

そのほかにも、ウォーキングにはいろいろなメリットがあります。日を浴びることでセロトニンが分泌されて仕事の能率も上がるとか、ビタミンDが生成されて骨粗鬆症予防にもなるといった効果もあります。最近、ビタミンＤはコロナの感染予防や重症化予防に役立つということで注目されてもいますね。

ビタミンＤとCOVID-19について
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/2/740

・・・と、ここまでいろいろ理屈を書いてみたのですが、シンプルに最高級ステーキにつられて歩きました、というのでもよいと思います。とはいえ、毎日8,000歩歩くのはこれまで歩いていなかった人にとっては結構大変そう。ということで、25日で賞品ゲットで、15日でも努力賞ということにしました。

私も、「言い出しっぺ」ということで皆勤賞を目指して頑張りたいと思います。なお、昨日までまだ2日ではありますが、今のところは達成しています。頑張ります！



どのような結果になるのか、どれくらいの社員が参加して、どんな感想を持つのか、楽しみです。